如何处理自己的情绪？ —情绪的重要性
亲爱的朋友，再次以这种方式与你们交流，我很开心，这样做对我来说意义也 很大。我 很珍惜这些会面，因为用这种方式，我可以更贴近你们。 然而我也 一首活在你们心中，我一首等待着你们对我的能量敞开并受到影响的时刻。我 的能量，也就是正在这个时代重生的基督能量，并不只是我个人的能量。那不 单纯是一 个曾经在地球上生活过的人的能量，而是一种集体能量场，你们以 一 种无法理解的深入 程度参与其中。 你们都曾许下誓言，愿意将这能量带入地 球实相之中，让它在地球上扎根。许多次转世、 许多个世纪，你们为了这个使 命努力。你们都处于「让内在的基督种子诞生」 的过程中， 而我在帮助你们。 我曾经是个先行者，然而收割基督种子却是一件需要集体努力的事。 即使我此 刻来到这里，也是因为这里所呈现的能量场才有可能，而这能量场是你们编织 出来的。我们一起努力，是一体的，所以你们都能和我连结。我并不只向某个 人敞开， 而是为你们所有人服务。 今天我想谈一个在每日生活中频繁且深刻 地影响你们的主题—如何处理自己的情绪。 上一章谈到了在能量场和脉轮中流 动的男性和女性能量。我认为把治愈最低的三个脉轮 当作让你们自己变得完整 的一部分，是很重要的，因为你们当中有些渴望获得灵性的人， 倾向于把自己 拉回到较高的脉轮中—无论在思想和感觉上都是。 心轮、第三眼和顶轮对你们 很有吸引力，因为这些能量中心将你们连接到较高的领域， 而那领域对你们来 说是很自然的。 但是内在真正的突破现在必须在一个较低的层次，也就是在更 接近地球、较低的脉轮中发生。 在你们走向自由和圆满的成长过程中，情绪是
个至关重要的领域。你们都是灵性存有， 都来自一个对地球实相的密度和粗糙 度完全陌生的实相层次。要适应这件事一首很难。 在多次的转世中，你们都努 力想在地球上表达自己的宇宙能量。在这个把你们的能量传送到地球的过程 中，很多创伤累积了下来。你们所有人的情绪体都充满伤口和创伤，而这就是 我现在要谈的。
情绪就像是遮住太阳的云 任何一个走在内在成长之路上的人都知道情绪的重 要：不应该压抑，而是要面对它们，继而客观地理解，最终放掉。 但这整件事 到底是如何运作的，却不是很清楚。
首先，我要将情绪和感觉区分开来。从能量的意义上来说， 情绪本质上是要 表达「无法理解」（expressions of misuanding），而感觉则是一种更高 的了解（ higher uanding）。 感觉是你们的老师，情绪则是孩子。情绪 是清楚显化在肉体上的能量，是一种对「无法 真正理解的事」的反应。 想象一 下被一阵突如其来的愤怒击倒的情况， 例如某人出乎意 料地伤害了你的感受， 你觉得自己生气了。这时，你可以明显察觉到在身体的某些部位， 能量变得紧 绷，这种跟随在能量冲击之后的紧绷，表示有些事情你无法理解。 一股能量 冲 向了你，你觉得那是不公平的，而这种「不公平」，或是「无法理解」的感觉， 就透 过情绪释放出来了。情绪就是在表达「不理解」，是一种能量的爆发和释 放。 当这种情况发生时，你们面临以下几种选择：我要如何处理这个情绪？我 要顺着情绪任 性而为吗？或者我只是让这个情绪存在，然后依据别的事物行 动？ 在回答这个问题之前，我想先解释一下感觉的本质。 情绪基本上是一种 「不理解」的爆发，你可以在身体里清楚感受到。而感觉从本质上来 说是另一 种东西，会透过不同的方式被感受到。感觉比情绪安静得多，它们是灵魂的低 语，透过温柔的推动来到你身边—这推动是一份内在的知晓，或是一个之后看 来非常明 智的首觉行动。 情绪总是十分强烈和戏剧化，例如突如其来的焦 虑、恐惧、愤怒，或是深切的悲伤。情 绪会完全抓住你们，将你们从灵性的中
心点拉开。在非常情绪化的时刻，你们会被一种 能量从中心、从内在的清明中 拖出来。从这个角度来看，情绪就像遮住太阳的云。 我这样说并不是反对情 绪。情绪不应该被压抑，它们是一种让人更密切地了解自己的方 式，从这个角 度来说是很有价值的。但我希望在这里说明情绪能量的本质：它是「不理 解」 的爆发。基本上，情绪会让你们失去自己的中心。 另一方面，感觉则让你们更 深入自己、进入自己的中心。感觉和你们所谓的首觉紧紧相 连，表达了更高的 理解， 一种超越情绪和头脑之上的理解。 感觉始于身体之外的非物质领域，这 就是它们为何不能清楚定位于身体某个部位的原 因。想象一下，当你们感受到 某种气氛或心情，或是对某个情境有预感时，内在有一种 知晓，它好像来自外 面，但并不是你们对外在事物的反应。它来自「空无」，就这么出 现了。在这 样的瞬间，你们可能会感觉到自己的心轮中有什么东西打开了。 这种内在知晓 到来的时刻，你们可能经历过很多次了。比方说，即使没有跟某人真正交 谈 过，你可能也知道他的事。你可能感觉到你们之间的某种东西，后来这种东西 在你们 的关系之中发挥了重要作用。这很难用言语表达（「就是一种感觉 嘛」），当然也很难 用头脑理解（通常头脑会开始怀疑你们在编故事，或者说你 们疯了）。 我现在要提到在本质上更属于「感觉」，而不是「情绪」的能量—喜 悦。喜悦可以是一 种超越情绪的现象，有时候，你们无来由地觉得内在有一种 喜悦在鼓舞着。你们感受到 内在的神性，感受到与万物亲密连结，这样的感觉 可能在你们最意想不到的时刻发生， 就好像有一种更伟大的东西碰触到你，或 者你触及一个更伟大的实相。感觉并非招之即来，似乎是突然出现；而情绪几 乎总有个清楚而首接的原因：外在世界有个刺激，碰到了你的痛处。 感觉来自 你们的高我或大我所在的次元，你们的内在必须安静下来，才能在心里听到那 些低语，而情绪则会扰乱内在的安宁与平静。 所以在情绪上平静下来，以及治 愈并放掉 压抑的情绪，是至关重要的。只有从感觉—它让你和灵魂连结—出 发，才能做出平衡的 决定。 保持安宁而平和的状态，就可以用自己的整个本 体去感受什么对你们来说是正确的。而 基于情绪来做决定，则会偏离中心。所 以你们必须先放掉情绪，与自己清明的内在核心 建立起连系。
如何处理自己或孩子的情绪？ 我己经说过了，感觉是你们的老师，情绪则是孩 子。「情绪化」和「像小孩一样」的相似度很高。你们的内在小孩就是情绪的源 头，而且你们处理情绪的方式，与你们对待自己真正的孩子的方式也极其相 似。 孩子处理自己情绪的方式非常诚实而自然，不会隐藏和压抑，首到大人鼓 励他们这样做。 不过，孩子虽然很自然地表达情绪，但并不表示他们可以用平 衡的方式体验情绪。大家 都知道孩子会被情绪（例如愤怒、恐惧或悲伤） 控 制，无法停止。在这样的情况下，他 们会淹没在自己的情绪之中，失去平衡， 也就是失去中心。 孩子会产生这种无边际的情绪，原因之一是他们刚刚从某个 没有任何界线的世界离开。 在天国或星光界中，没有物质世界里的肉体约束和 限制，而孩子的情绪通常是不理解这 个物质实相所出现的反应。 所以在孩子的 成长过程中， 「情绪处理」方面需要帮助与支 持。这是在地球上进行「平衡转 世」的一部分过程。 那么该如何处理自己或孩子的情绪呢？ 情绪不应该被评 断和压抑，它们是身为人的重要部分，所以必须被尊重、被接受。你们 可以把 自己的情绪看成需要关注、尊重和指引的孩子。 情绪最好被看成一股向你祈求 疗愈的能量。 所以，不被情绪完全席卷是非常重要的，你 们应该采取中立的态 度来观察它。保持意识很重要，可以这样说：你们不该压抑情绪， 但也不应被 情绪淹没，因为被情绪淹没，完全认同情绪时，内在小孩就变成将你们引入 歧 途的暴君。 对于某个情绪，你们所能做的最重要的事，就是允许它进入，去感 觉它的各个面向，却 不能失去意识。例如愤怒， 你们可以邀请它全然地存在， 在身体几个部位体验它，但同 时又站在中立的角度观察。 这样的意识就是疗 愈，此刻，你们以理解拥抱自己的情绪（情 绪基本上就是一种不理解）。这就 是灵性的炼金术。 我用一个例子解释一下。你的孩子膝盖撞到桌子，觉得很 痛、很懊恼，边尖叫边踢桌子， 因为他对桌子很生气，认为是桌子造成他的痛 苦。
此时的情绪引导就是父母首先要帮助孩子定义他的经验： 「你现在很生气， 是
吗？你现在很痛苦，是吗？」定义是很关键的，这样一来，你们就将问题的根 源从桌子转到孩子 自己身上。「不是桌子，而是你觉得痛，是你自己在生气。 是的，我了解你这种情绪。 」 父母用理解和爱拥抱了孩子的情绪，而当孩子感 受到理解与认可，他的愤怒就逐渐消失 了。身体上的疼痛也许还在，但是对疼 痛的抗拒，也就是愤怒，这时就被消除了。 孩子在你们眼中读到了慈悲和理 解，这可以放松并抚慰他的情绪， 而那张桌子，也就是引发 情绪的原因，就不 再重要了。 在以理解和慈悲拥抱某个情绪时， 你们将孩子的注意力从外在转向 内在，教会了孩子为情绪负责。 你们让他知道，他对外在刺激（也就是触 绪的事物）的反应并不是固定的，而是有所选择： 「你可以选择不理解或理解， 也可以选择反抗或接受，总之你是可 以选择的。」 这对你们自己的情绪（你们 的内在小孩）也同样适用。 允许情绪进来，为它们下定义， 然后努力理解它 们，意味着尊重并珍惜自己的内在小孩。 从外在转向内在—也就是为情 绪负责 —有助于创造一个不想再伤害别人，也不再觉得自己是受害者的内在小孩。那 些 很强烈的情绪，不管是愤怒、悲伤或恐惧，总是带有无力的成分，也就是觉 得「自己是 外在境遇的受害者」。 当你们不再把注意力放在外在环境，而是放 在自己的反应和痛苦 上时，就不会再把外在世界当成情绪的起因。你们不再关 注是什么事物引发了这个情绪， 而是完全转向内在，对自己说： 「好的，这不 过是我的反应，我了解这是因何而起，了 解我为什么会有这种感觉，而我会支 持我自己。」 向内面对情绪，会带来自由。 这的确需要某种自律。放掉「外在 实相是邪恶之源」的念 头，并且完全为自己负责，代表你们承认是自己选择以 某种方式来反应的。你们停止争 辩谁对谁错、谁应该为什么事受到责难，就只 是放掉了整个不在你们控制之内的事件链。
「我完全意识到是我自己选择要这样做的。 」这就是负责，就是勇气！ 这里所 需的自律是指你们放弃变正确，放弃成为无助的受害者。你们放下觉得愤怒、 被误解，以及其它所有「受害者状态」的表达方式—这些表达方式有时会让你 们感觉良好（事实上，你们常常很珍惜那些最困扰你们的情绪）。负责是个谦卑 的举动，意味着即使在最脆弱的时刻，也要诚实面对自己。 这就是你们被要求
的自律。同时，这样转向内在也需要最高程度的慈悲。你们准备好要当成自己 的创造物去诚实面对的情绪，也需要温柔的理解。 「这一次你选择了愤怒， 不 是吗？」慈悲会告诉你： 「没关系，我能理解，并且原谅你。也许当你更清楚地 感受到我的爱和支持，下一次就不会做出这样的反应了。 」 这就是意识在自我 疗愈中的真正角色，也是灵性炼金术的真正意义。意识不会对抗或排斥任何 事，而是以觉察包围黑暗，以理解围绕不理解的能量，因而将普通金属转化为 黄金。 从本质上来说，意识和爱是一样的—变得有意识意味着允许事 物存在，并以爱和慈悲围绕它。
你们常常认为光靠意识无法解决情绪问题。你们会说： 「我知道我有被压抑的情 绪。我知道它的起因，也能觉察到它，但是它没有离开。 」 在这样的情况下， 你们内在对这个情绪有种很微妙的抗拒。因为害怕被情绪淹没，你们与它保持 一定的距离，但如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控 制。 只要跟这个情绪还保持一定距离，就依然与之为敌；跟这个情绪对抗，它 也会以好几种方式扰乱你。最终，你们无法将它排拒在外。它会在你们的身体 上显化为疼痛或紧绷， 或者出现沮丧的感觉。经常觉得消沉和厌倦，就是你们 在压抑某些情绪的清楚信号。 你们必须让这些情绪完全进入意识中。 如果不知 道到底有哪些情绪，可以从感受身体上 的紧绷开始，这是一扇通往情绪的门， 全被储存在身体里。比方说， 如果在胃部感受到疼痛和张力，就可以将 意识带到那里，问问到底是怎么回事，让身体的细胞跟你们交谈。
或者想象那里有个小孩，然后让那个孩子告诉你在他之中最显著的是哪种情 绪。 连结情绪有几种方法。了解到被困在情绪中的能量想要流动是很重要的， 这能量希望被 释放，所以透过肉体的不适，或者紧张或沮丧的感觉来告诉你它 的存在。对你来说，就 是要真正敞开自己，准备感受情绪。
理解自己的情绪 情绪是你们地球实相的一部分，但不应该困扰你们。情绪 就像遮住太阳的乌云，所以觉察到你们的情绪并有意识地处理，是很重要的。